孕期體重增加建議

懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重。

孕期體重控制表

懷孕期的熱量攝取，依據衛福部建議，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量。但每個人每天的總熱量，需視孕婦的年齡、活動量、懷孕前的健康狀況及體重增加情形，而加以調整。哺乳期間的熱量攝取則建議每日以增加500大卡為宜。

孕期熱量參考值

1. 懷孕期的熱量攝取，依據衛福部建議，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量。但每個人每天的總熱量，需視孕婦的年齡、活動量、懷孕前的健康狀況及體重增加情形，而加以調整。
2. 哺乳期間熱量：每日以增加500大卡為宜。

懷孕體重過重/過輕的風險

• 孕期體重過重
  可能會增加孕期併發症例如：妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等症狀，
  
  可能需要剖腹產或早產。
  
  懷孕期間體重增加過多也有可能導致胎兒過大而難產，懷孕期間體重增加太多，也可能導致產後減肥出現困難，
   
• 孕期體重過輕
  懷孕前、懷孕中體重不足，建議在懷孕期間要穩定合理的增加體重，如果沒有額外的增重，寶寶可能會有過輕、營養不良，也有可能有早產風險。